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大手カレーチェーン店のド定番、ほうれん草カレーをレトルトカレーでカンタンに！　非常用に買いだめしていたレトルトカレーに入れるだけで、栄養をプラス！　子どもだけのお昼ごはんのときも安心♪　強いカラダになって、勝つぞー！！　ポパイカレー！！

材料

• 市販のレトルトカレー(辛さはお好みで♪)　1袋
• 炊きあがったご飯　お好きなだけ♪
• 飛騨・美濃産おいしいほうれん草IQF　ひとつかみ

つくりかた

1. ご飯を炊きます。
2. レンジOKのお碗(耐熱ガラスや陶器製)に凍ったままほうれん草を入れる。
3. レトルトカレーを(2)にかける。(温めなくてもいいですよー)
4. (3)にラップをかけて、レンジでチン♪(レトルトカレーの袋や箱に書いてある時間、2～3分ぐらい)
5. 炊きあがったご飯をお皿に盛り付け、(4)をかける。(やけどに注意！！)

保存

つくってすぐー(熱いので、やけどに注意して！)

(ま)