カンタンに栄養をプラス! ほうれん草カレー

大手カレーチェーン店のド定番、ほうれん草カレーをレトルトカレーでカンタンに! 非常用に買いだめしていたレトルトカレーに入れるだけで、栄養をプラス! 子どもだけのお昼ごはんのときも安心♪ 強いカラダになって、勝つぞー!! ポパイカレー!!

材料

  • 市販のレトルトカレー(辛さはお好みで♪) 1袋
  • 炊きあがったご飯 お好きなだけ♪
  • 飛騨・美濃産おいしいほうれん草IQF ひとつかみ

つくりかた

  1. ご飯を炊きます。
  2. レンジOKのお碗(耐熱ガラスや陶器製)に凍ったままほうれん草を入れる。
  3. レトルトカレーを(2)にかける。(温めなくてもいいですよー)
  4. (3)にラップをかけて、レンジでチン♪(レトルトカレーの袋や箱に書いてある時間、2~3分ぐらい)
  5. 炊きあがったご飯をお皿に盛り付け、(4)をかける。(やけどに注意!!)

保存

つくってすぐー(熱いので、やけどに注意して!)

(ま)

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